okt. 28, 2026 16:10Jóga kisiskolásoknak

A gyermekjóga foglalkozások középpontjában a mozgás áll, ugyanakkor minden pillanatát átszövi a játékosság. Az órán a jógaoktató versel, dalol, mondókázik, mesél, közben a helyes mozgást irányítja. A rendszeres jógázás megalapozza a gyermekek egészséges életét testi-lelki-szellemi szinten egyaránt.

A jóga nagyon hatékony a feszültség, a stressz, az elfojtott érzelmek oldásában. Immunrendszerük, szervezetük megerősödik, vitalitásuk növekszik. A gyakorlatok egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg, és minden gyakorlatban érvényesül az izmok és ízületek erősítésének és lazításának optimális aránya.

A gyermekjóga a testen kívül a szellemre és a lélekre is egyaránt pozitívan hat.
TEST: fizikai erő növelése, egészség megőrzése, hajlékonyság elősegítése, energetizálás , mozgás fejlesztése, helyes testtartás elsajátítása, légzés elmélyítése, idegrendszer erősítése , testtudat fejlesztése , egyensúly fejlesztése, érzékszervek tisztulása, koordináció finomodása
LÉLEK: a rendszeres jógagyakorlás növeli a kitartást, belső erőt, magabiztosságot, önbizalmat, önértékelést, fejleszti az önuralmat. Relaxációs technikákat segít elsajátítani, segít a feszültség levezetni, szorongást enyhíteni, elmélyíti a tisztelet önmaga, mások és a természet iránt. A jóga segít a gyermeknek, hogy megélje és harmonizálja az érzelmeit, javítja a hangulatát , fejleszti az érzelmi intelligenciát és elősegíti a szocializációt.
SZELLEM: javítja a koncentrációs képességet, az összpontosítást,
figyelem elmélyítése , harmonizálja az agyféltekéket, segít leküzdeni a tanulási nehézségeket, fejleszti a kommunikációs képességet, fejleszti a kreatív gondolkodást.

A jógaórák időtartama 50-60 perc , attól függőben, hogy a kicsik meddig tudják a figyelmüket megtartani.
Korosztály: 6-10 év.
Próbaóra díja 5€. Az első órán a szülő is részt vehet megfigyelőként, ha ez segíti a gyermek biztonságérzetét.